Сегодня хочу предложить вам очень интересное упражнение, которое необходимо выполнять на протяжении недели. Мы будем исследовать наш архетип «Персона» (по Юнгу). Персона — это наше публичное лицо, то есть то, как мы проявляем себя в отношениях с другими людьми. Персона обозначает множество ролей, которые мы проигрываем в соответствии с социальными требованиями. В понимании Юнга, персона служит цели производить впечатление на других или утаивать от других свою истинную сущность. Результатом будет новый взгляд на себя, возможно, важные инсайты о том, что в нас истинно, а что ложно. Поехали!
Составьте список любимых вещей (без ограничений: одежды, драгоценностей, предметов быта и т.п.). Выберите одну вещь, которая характеризует вас и без которой вы не можете жить (не представляете как или очень сложно без этой вещи жить).
Целую неделю обходитесь без этой вещи.
Каждый вечер отвечайте на вопросы:
• Комфортно мне без нее или дискомфортно? Почему?
• Кто я без этой вещи?
• Какие эмоции и чувства я испытываю без этой вещи?
• О чем я думаю? Какие мысли меня посещают?
• Описывайте динамику: как меняются ваши мысли, ощущения и чувства, день ото дня?
• Нарушаете ли вы правила упражнения и пользуетесь этой вещью или вы полностью отказались от нее, как и необходимо для выполнения упражнения?
Проанализируйте все что было. Обращайте внимание не только на дискомфорт, но и на то, что появилось в вашей жизни в отсутствие этой вещи. Какие возможности и новые состояния вы приобрели.
Очень рекомендую вести дневник во время выполнения упражнения.
